在短视频平台的创作中，竖屏视频因更贴合手机端观看习惯，能带来更沉浸的视觉体验，成为主流呈现形式。但很多时候我们手中只有横屏素材（如相机拍摄的风景视频、电影片段、旧素材等），如何将其高效转为竖屏满屏效果，避免画面拉伸变形或出现黑边？下面将先详细介绍5款视频剪辑软件，轻松实现横屏转成竖屏满屏效果。 

1.用影忆快速制作横屏转竖屏满屏效果

影忆作为一款主打“简单高效”的视频剪辑工具，针对“横屏转竖屏满屏”场景做了优化设计，无需复杂参数调整，新手也能在3分钟内完成操作，且能最大程度保留画面细节，避免黑边或变形问题。其核心思路是通过“智能裁剪”“背景填充”或“画面适配”三种方式，让横屏素材完美适配竖屏尺寸（常见为9:16，如1080×1920），具体步骤如下。

下载方法：视频制作软件《影忆》下载

1.1基础准备：导入横屏素材并设置竖屏尺寸

打开影忆，在“新建”框，选择竖屏尺寸（比如1080P竖屏，即1080×1920，可根据需求调整为2K或4K），点击“确定”按钮，先设置好视频尺寸。

点击“添加视频”按钮，从本地文件夹中选中需要转换的横屏视频，导入到影忆中。此时预览窗口会显示横屏素材在竖屏画布中的状态。这时会出现上下黑边，这是因为横屏（16:9）与竖屏（9:16）的宽高比差异导致。

图1：设置竖屏视频尺寸

1.2三种核心方法实现“满屏”效果

影忆提供了三种适配方式，可根据素材内容和创作需求选择，确保画面“满屏且不失真”：

①智能裁剪：聚焦核心内容，无黑边满屏

适合横屏素材中“核心主体集中在中间区域”的场景（如人物访谈、产品展示），通过裁剪横屏的左右边缘，保留中间竖屏区域，实现满屏效果：

选中的横屏视频，点击左下角工具栏“画面裁剪/旋转”按钮，选择“裁剪比例”为9：16，即可将横屏裁剪成竖屏效果。

图2：裁剪比例为9：16

图3：横屏裁剪成竖屏

②背景填充：保留完整画面，用背景消除黑边

适合横屏素材“左右内容均重要，不能裁剪”的场景（如风景全景、多人合影），通过在上下黑边区域填充背景，实现满屏效果：

选中视频，在左下角“画面自由变换”功能，在弹出框点击“填充背景”；

影忆提供三种背景填充方式：

“模糊背景”：将横屏素材的边缘部分模糊后填充到黑边区域，视觉过渡自然。

“纯色背景”：选择与素材色调协调的纯色，如白色、黑色、渐变色。

“图片背景”：导入软件自带的图片作为背景，增强画面层次感。

图4：填充背景效果

图5：背景图片

图6：模糊效果

1.3导出竖屏满屏视频

完成画面调整后，点击右上角“导出视频”按钮，影忆会快速渲染并保存竖屏满屏视频到本地。

图7：硬件加速导出

2.Adobe Premiere Pro

作为专业剪辑软件，Pr的画面调整功能，支持自定义参数，适合需要精细化控制的创作场景，且能与Adobe家族其他软件（如AE、PS）无缝协作。

上手时间：

适合有一定剪辑基础的用户，新手需1-2周熟悉界面和基础操作，掌握“横屏转竖屏”的完整流程需3-5天（主要涉及序列设置、裁剪工具、效果控件的使用）。

操作方法：

打开Pr，新建项目后，创建“竖屏序列”：在“新建序列”窗口中，选择“设置”选项卡，设置“帧大小”为1080×1920（9:16），“像素长宽比”为1.0，点击“确定”。将横屏视频导入项目面板，拖拽到竖屏序列的时间轴中，此时视频会自动适配序列尺寸，出现上下黑边。选中视频，打开“效果控件”面板，若选择“裁剪”：展开“裁剪”选项，手动调整“左”“右”裁剪值，保留中间竖屏区域；若选择“背景填充”：需在时间轴中添加“黑色视频”或“纯色图层”作为背景，放置在视频轨道下方，调整图层顺序，再通过“缩放”功能将横屏视频放大，覆盖黑边区域（需手动计算缩放比例，避免画面变形）。

3.Final Cut Pro X

仅支持Mac系统，是苹果用户的首选专业剪辑工具，界面简洁，操作逻辑贴近苹果生态，渲染速度快（尤其适配M系列芯片），适合Mac用户处理中高质量视频，“智能精选”“磁性时间轴”等功能能提升剪辑效率。

上手时间：

苹果生态用户上手较快，新手需1周左右熟悉基础操作，掌握横屏转竖屏需2-3天（主要依赖“复合片段”和“裁剪”功能）。

操作方法：

打开FCPX，新建事件后，点击“文件-新建项目”，在“项目设置”中选择“自定义”，设置“分辨率”为1080×1920，“宽高比”为9:16，点击“好”。将横屏视频导入事件库，拖拽到竖屏项目的时间轴中，视频自动适配后出现上下黑边。选中视频，按快捷键“C”激活“裁剪工具”，在预览窗口中拖动视频的左右边缘，裁剪多余部分，实现满屏（FCPX会自动吸附到竖屏尺寸，无需手动计算）。若需保留完整画面并填充背景：右键点击时间轴空白处，选择“新建复合片段”，将横屏视频放入复合片段中，在复合片段内添加“纯色背景”，调整视频的缩放比例，使其覆盖背景，再将复合片段拖拽到竖屏项目中，实现满屏。

4.DaVinci Resolve

集“剪辑、调色、特效、音频”于一体的免费软件，专业级调色功能是其核心优势，适合需要“转竖屏+调色”一站式处理的场景（如短视频博主、独立创作者），且支持Windows、Mac、Linux多系统，无水印无功能限制。

上手时间：

界面功能较多，新手需2周左右熟悉剪辑和调色模块，掌握横屏转竖屏需3-4天（主要涉及“媒体池设置”和“检查器”面板操作）。

操作方法

打开达芬奇，新建项目后，进入“媒体池”，右键点击空白处选择“新建时间线”，在“时间线设置”中选择“自定义”，设置“分辨率”为1080×1920，“帧率”为30，点击“创建”；

将横屏视频导入媒体池，拖拽到竖屏时间线中，预览窗口显示上下黑边；

选中视频，打开右侧“检查器”面板，展开“变换”选项：

若裁剪：勾选“使用裁剪”，调整“左”“右”裁剪值，保留中间竖屏区域；

若背景填充：取消“使用裁剪”，调整“缩放”值放大视频，直到覆盖上下黑边（若出现画面变形，可在“变形”选项中调整“水平拉伸”参数修正）；

若需添加背景：在时间线中右键点击“添加视频轨道”，在下方轨道导入纯色图片或视频作为背景，调整图层顺序；

5.iMovie

苹果自带的剪辑软件，界面极简，操作逻辑简单，适合Mac、iPhone、iPad用户快速处理短视频，无需安装，开箱即用，适合纯新手“零学习成本”制作基础的竖屏视频。

上手时间：

纯新手1小时内可熟悉基础操作，掌握横屏转竖屏需10-20分钟（功能单一，仅支持基础裁剪和缩放）。

操作方法：

打开iMovie（Mac端），点击“创建项目”，选择“电影”，在“项目设置”中点击“格式”，选择“竖屏”（默认1080P），点击“确定”；

点击“导入媒体”，选中横屏视频导入，拖拽到时间轴中，此时视频上下有黑边；

选中视频，点击预览窗口下方的“裁剪”按钮（图标为两个重叠的矩形），选择“竖屏”裁剪模式，iMovie会自动裁剪横屏的左右边缘，保留中间竖屏区域，预览确认后点击“完成”；

若需保留完整画面，iMovie仅支持“缩放拉伸”：点击“裁剪”按钮，选择“适合屏幕”模式，视频会自动缩放填充竖屏画布，但可能出现轻微变形（iMovie无背景填充功能，无法添加自定义背景）；

点击右上角“分享”按钮，选择“文件”，设置导出分辨率和格式，点击“下一步”保存视频。

6.为何优先推荐用影忆制作横屏转竖屏满屏效果？

相较于其他剪辑软件，影忆在 “横屏转竖屏满屏” 场景更契合新手与短视频从业者需求，核心优势有三：

操作更简：无需学 “序列设置” 等专业概念，“智能裁剪”、“背景填充” 一键实现，新手3分钟上手，零学习成本。

功能适配：三种适配方法覆盖全场景。

效率更高：普通笔记本可流畅运行，1080P视频导出比传统剪辑软件快30%-50%。